아이 성장(키) 관련 상식

 

예전에 질문 답변으로 쓴 글이 있는데 최근 다른 분의 질문이 있어 일부 수정해서 올려 봅니다.

 

최근 등업 신청한 분 글 중 아기 키 크는 것에 대한 관심이 있다는 내용이 있었습니다. 댓글에 제가 전에 써 놓은 글이 있다고 했는데 검색하려니 찾기가 쉽지 않네요.ㅠㅠ 할 수 없이 간락하게 다시 써 올립니다.

 

우리는 키가 크는 요인으로 유전을 가장 먼저 꼽습니다. 물론 유전도 어느 정도 관여하지만 경험상 보면 오히려 다른 측면이 더 많이 좌우합니다. 한의학적인 관점에서 설명해 보겠습니다. 키가 크는데 중요한 순서대로 열거하면 잠, 스트레스, 운동, 식습관, 유전적인 요인 등입니다. 이중 가장 중요한 것이 바로 잠입니다.

 

참고로 저는 아들만 둘인데 둘 다 대학생이고 큰애는 187cm, 작은애는 182cm입니다. 아이들 키를 밝히는 이유는 제가 직접 경험하고 제가 쓴 이론을 실천한 결과 얻은 결과이기 때문입니다.

 

특히 밤에 잠을 충분히 자야합니다. 혹시 밤에 컴퓨터 오락과 인터넷의 바다 속에서 방황하신다면 이제라도 잠을 충분히 주무시는 습관을 들이시기 바랍니다. 키 크는 시간은 밤 12시 전후 2시간이라고 합니다. 이때 잠을 자지 않으면 성장에 지장이 옵니다. 공부하시느라 잠이 부족하다면 이 시간대만이라도 잠을 자 두시기 바랍니다.

 

잠자는 시간도 중요하지만 잠의 품질도 중요합니다. 아주 깊은 숙면을 취할 수 있어야 합니다. 조그만 소리에도 깨는 잠을 자면 성장에 큰 지장을 초래합니다. 숙면을 방해하는 여러 가지 요인을 빨리 제거하는 것이 좋습니다. 특히 오후에 아이를 혼내거나 스트레스를 주지 말아야 합니다. 혈허나 심허증이 있다면 적절한 영양제나 보약처방을 해 주는 것이 좋습니다.

 

키 크는데 가장 중요한 것은 스트레스입니다. 스트레스가 심하면 잠을 편히 자지 못하기 때문에 성장에 방해가 됩니다. 마음을 편하게 갖고 담대해 지도록 노력하세요. 혼을 낼 일이 있더라도 반드시 혼낸 후 달래는 것이 필요합니다. 감정이 잠들어서도 남아 있어서는 안 됩니다. 공부는 조금 늦게도 할 수 있지만 키는 성장기를 놓치면 회복하기 어렵습니다.

 

세 번째는 운동입니다. 공부하느라 운동할 시간이 많지 않겠지만 규칙적인 운동은 몸의 건강은 물론 뇌에도 매우 좋습니다. 운동을 하지 않으면 뇌 발달에게 좋지 않습니다. 키가 크려면 격렬한 운동보다는 줄넘기와 같은 단순한 운동이 좋습니다. 가벼운 스트레칭도 도움이 되고요. 운동은 아침보다는 오후가 좋습니다.

 

제 자랑 같지만 운동을 적절히 해 주어야 공부도 잘합니다. 우리 아들 모두 일류대학교 다니는데 비결은 어린 시절 부모와 잦은 여행과 적절한 운동입니다. 초등학교 초 까지 시골에 살았기 때문에 바닷가나 계곡, 산으로 놀러 가는 것이 주말 일상이었거든요. 사춘기에 방황하지 않고 폭발적인 성장을 위해서는 어린 시절 정서적인 추억, 공감하는 시간을 많이 만들어 주는 것이 좋습니다.

 

키가 잘 크려면 음식을 가리지 말고 잘 드셔야 합니다. 콩나물이나 죽순처럼 쑥쑥 자라는 것이 좋고, 씨앗 종류는 키 크는데 도움이 안 됩니다. 한의학적으로 목 기운이 강한 부추, 당귀 등 새싹 채소류가 좋습니다. 씨앗은 수렴하는 성질이 크기 때문에 가능한 피하고, 가급적 발아를 시켜서 먹이는 것이 좋습니다.

 

유전적인 요인은 심리적인 것일 뿐 크게 중요하지 않습니다. 기골이 장대했던 고구려의 후손이 주로 사는 북한 사람들의 키를 보면 실감하실 겁니다. 약이나 침은 정 필요한 경우에만 사용하는 수단입니다. 당연히 성장기에 양이 부족하면 키가 클 수 없습니다.

 

키가 크는 것은 부모님으로부터 받은 선천적인 기운과, 후천적으로 얻어지는 음식과 호흡을 통한 기운으로부터 형성됩니다. 올바른 식사와 꾸준한 운동 규칙적인 생활 등등을 지키는 것이 키가 크는 지름길이라고 생각합니다.

 

야간에 너무 오랫동안 일을 하거나 컴퓨터를 하는 것은 키가 크는데 해로우니 야간에는 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 기운이 저축이 되어야 키도 무럭무럭 커나갑니다. 먼저 약이나 침에 의지하지 않고 식사와 생활습관을 자신에게 맞게 잘 해나가는 것이 우선이라고 생각합니다.

 

키는 유전적 요인이 많지만 콩나물의 예와 같이 의지에 따라 가능하다고도 할 수 있겠습니다. 하지만 보이는 외형의 키보다 내면의 키를 키워 보시는 것은 어떨까요. 외형의 키도 좋지안 의지의 키를 키워 보시기 바랍니다.

 

평소에 지키시면 건강에 도움이 되실 몇 가지 방법을 소개하니 실천하면 키 크는 데에도 도움이 되니 꼭 실천 해보기 바랍니다.

 

#음양탕 복용

: 팔팔 끓인 뜨거운 물 반 컵에 차가운 물을 조금 부어서 바로 복용하는 방법으로 인체의 상하순환을 원활하게 하여 질병예방과 건강회복에 아주 좋은 방법입니다. 반드시 먼저 뜨거운 물을 붓고 그 위에 찬물을 부어야 하며 바로 복용하시는 것이 좋습니다.

 

이를 좀 더 응용하면 마른 사람은 유자차음양탕(팔팔 끓인 유자차에 찬물을 조금 부어서 바로 복용)이 좋고 통통한 사람은 생강차음양탕 또는 율무차음양탕이 좋습니다.

 

#두한족열(頭寒足熱)

: 머리는 차게 하고 배와 다리는 따뜻하게 하는 방법으로 인체의 기혈순환을 원활하게 하여 만병을 예방하게 합니다. 특히 머리는 두통이 심하고 눈이 충혈되면서도 손발은 찹고 아랫배가 차가우신 분들은 더욱더 두한족열 실천을 염두해 두셔야 합니다.

 

#족탕요법

:아침에 주무시고 일어나셔서 화장실에 가서 변기에 앉아서 뜨끈뜨끈한 물을 대야에 받아서 발을 담그고 볼일을 보시는 것도 좋은 방법 중의 하나입니다.

 

#반신목욕법

:목욕을 하실 때 가슴아래부분은 뜨거운 욕탕에 담그시고 상반신은 노출시키시면 저절로 두한족열을 실천하는 효과로 인해 몸이 개운해집니다. 남자들은 성능력을 저하시킬 수 있으므로 족탕을 위주로 하세요.

 

#산수신산(酸收辛散)

:신맛은 거두어들이고 매운맛은 발산한다.

몸이 마르신 분들은 인체의 저축력을 길러주는 달고 신맛 나는 음식위주로 식생활을 하시고 통통하신 분들은 인체의 소모력을 강화하는 맵고 담담한 맛 위주로 음식을 드시는 게 좋습니다.