몸을 보하는 방법

지식인의 답으로 올린 내용인데 회원님들에게도 참고가 될까해서 올려 봅니다. 특별한 내용은 없고 회원님 수준이라면 다 아는 내용들일 것입니다.^.^   제가 오래전에 지인에게 주기 위해 인터넷과 보유 자료를 참고하여 만든 것이 있습니다. 몸을 보하는 여러 방법들을 모아 편집한 것니다. 당시에는 사암침의 기초 밖에 모르는 상황이라 그 내용은 없읍니다. 물론 삼부혈은 파설되지도 안았었고요.   아래 파일에 나오는 내용 중 특히 동의보감에 나오는 귀 마사지나 침을 내서 삼키는 방법 등을 잘 봐 주십시오.  첨부된 자료 책(?)에 포함된 목차만 소개합니다. 참고 삼아 말씀드리면 책의 편집은 b5 양면으로 되어 있습니다.     몸을 보하는 방법 한글 b5.hwp   이하 자료에 담긴 목차입니다.   0. 건강에 관한 소고                   1 1. 몸을 보하는 한약                   2 2. 보양문                              3 2.1 동의보감                        3 2.2 신재용                          6 2.3동의학                           7 2.3.1 건강과 장수                    7 2.3.2 건강의 개념                    8 2.3.3 자기 건강 점검법               9 2.3.4 건강이 나빠지는 신호들        11 2.3.5 노화                          12 2.3.6 장수와 노동                   15 2.3.7 장수와 식생활                 16 2.3.8 이빨과 장수                   19 2.3.9 운동건강법이란                20 2.3.10 걷기운동                     21 2.3.11 산보                         23 2.3.12 달리기                       23 2.3.13 줄넘기                       24 2.3.14 등산                         25 2.3.15 체조                         26 2.3.16 탁구                         26 2.3.17 정구                         27 2.3.18 수영                         27 3. 보양요법                           29 3.1 간계                           29 3.2 신재용                         30 4. 삼림욕                             33 5. 40대 이후 시기의 건강관리        33 5.1 동의학                         34 5.2 노두식                         37 5.3 김한성                         39 6. 약이되는 건강격언                 41 6.1 태을진인 칠금문                42 6.2 건강의 비결                    42 6.3 장수 십결                      42 6.4 4대 치료법-한, 토, 하, 화       43 6.5 김홍경의 패러디 건강 10계명   44 6.6 편작 가라사대                  45 6.7 정신건강 10가지 수칙          46 6.8 10계                          46 6.9 무량심                         47 6.10 기독교 10계명                47 6.11 자녀를 위한 기도문            48 6.12 사기조신대론                  49 6.13 섭생을 잘하는 자              50 6.14 병을 피하는 법                52 6.15 술을 마실 때 주의할 점        53 6.16 2001년 건강수칙(중앙일보)    54 7. 보익제 처방설명                   56 7.1 보기제                           57 사군자탕                           58 육군자탕                           60 삼령백출산                         61 삼출건비탕                         62 보중익기탕                         63 7.2 보혈제                           66 사물탕                             67 귀비탕                             69 자감초탕                           70 7.3 기혈쌍보제                       72 십전대보탕                         73 쌍화탕                             74 인삼양영탕                         76 자음건비탕                         77 7.4 보음제                           78 육미지황환                         80 자음강화탕                         82 청심연자음                         84 7.5 보양제                           86 녹용대보탕                         87 연령고본단                         89 8. 보약은 보약이 아니다             90 8.1 보약에 대한 잘못된 인식          90 8.2 보약의 정확한 개념               91 8.3 한약 처방의 종류                 92 부록 : 몸을 보하는 약 설명          95