[스크랩] 내몸이 1,000 냥이면 눈이 800 냥...

ㅇ 눈을 건강하게하는 눈운동

 

ㅇ 내몸이 1,000 냥이면 눈이 800 냥 이라는 속담이 있습니다.

   그만큼 눈의 역할이 중요하다는 뜻이갰지요....

 

ㅇ 일상 생활에서 생각날때마다 시행할수 있는 눈 운동법을 소개합니다.

   저의경우 꾸준한 눈운동으로 아직까지 안경을 모르고 살고있습니다(^.^)

 

ㅇ 정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈앞에 시계의 숫자판이 있다고 생각합니다. 
   가능한 최대로 눈을 움직여 눈 근육을 이완시킵니다. 

       다음을 각각 10회 실시 !.

                       

                      

 

                        

    

 

              몇초간 눈을 감았다가 뜬후 시계방향으로 원을 그립니다. 

            10회반복후, 시계반대 방향으로 다시 10회반복 하세요.

 

                           

 

  ㅇ 눈동자 운동이 끝난후 양손바닥을 약20회정도 뜨겁게 비벼서

     손바닥을 오목하게하여 양눈에(눈은 뜬상태)부착하여 약 10초간

     기운을 보낸후 마칩니다.

 

  ㅇ  수분간의 눈체조로 눈주위 근육의 피로가 풀리고 
     머리까지 맑아지는 걸 느낄 수 있답니다.
     독서를 많이 하거나 컴퓨터작업을 많이 하는 분들께   

     특히 유익하다고 하네요.

 

ㅇ 눈운동을 꾸준히 시행하면 시력이 더이상 나빠지지 않습니다

   

출처 : 金烏김홍경을 사랑하는 사람들

글쓴이 : 돌도사 원글보기

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