지난 4월 정모에서 돌도사님이 안면 운동과 조타법 기타 다양한 활인술에 대해 설명과 시범을 보여주셨습니다. 정모자료로 녹음파일을 보내드렸지만 녹음파일만 듣고 실천하기에는 너무 어려운 것 같아서 다시한번 시범을 부탁드렸습니다. 5월 정모를 하기 전에 짧게 동영상을 촬영했습니다. 그런데 제 컴퓨터가 탈이나는 바람에 고생하다가 완이사랑님께서 완벽하게 고쳐주신 덕에 동영상을 올려 봅니다.
편집하다보니 용량이 작아져서 화질이 좋지 않을 수 있습니다. 제가 준컴맹이라 동영상 편집프로그램을 잘 다룰 줄 모르는 한계도 있습니다. 그럼에도 불구하고 잘 보시면 따라하시기에 큰 무리는 없을 것 같습니다. 완벽하게 시범을 보여 주신 돌도사님에게 감사드립니다. 이 자료를 돌도사님의 게시판에 올릴까 하다가 여기에 그냥 올립니다.
우선 안면운동입니다. 저는 아침에 깨어 일어나기 전에 침대에서 3분 정도 마사지를 합니다. 여러가지로 매우 좋습니다. 특히 비염이나 안구건조 등이 있는 경우 많은 도움이 됩니다. 전신을 스트레칭하는 효과가 있기에 귀 당기기는 동영상 보다 더 많이 합니다. 동의보감에도 소개된 방법으로 당기기 뿐만 아니라 누르기, 꼬집기 등 다양한 방법으로 자극을 해 주시면 몸이 개운해 지는 것을 느끼실 수 있을 겁니다.
동영상을 보시며 실천해 보시기 바랍니다.
다음은 조타법입니다.
이것은 일어나 세수를 하고 나서 간단히 따라 하시면 좋습니다.
온몸을 마사지해서 경락을 통하게 하는 전신를 깨우는 효과가 있습니다.
동영상을 보시면서 실천해 보시기 바랍니다.
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